Tuesday, July 16, 2019

如果結局都是離別,愛就沒有意義了嗎?

相愛不代表你需要為對方解決所有困難,也不是所有人都是萬能的。但是你能夠站在他身旁,陪著他一起淋雨、面對挑戰,就可以讓對方感覺到安慰了。

與其去擔憂未來會如何,最重要的是兩個人都能在當下看著彼此,那麼即便會分離,只要有愛過,意義就不會消失。

Thursday, June 20, 2019

如何避免婚姻外遇?不用做任何事,除了珍惜自己

在近期藝人婚變風波後,你可能也受到了情緒影響;你可能也會想,有沒有方法避免外遇發生自己身上?但你也知道,這題沒有解答。
與其花時間拼命預防,更值得你做的,是花時間關注自己,讓自己在每一個不可預知的傷害裡,仍然保持再次勇敢的能力。
如何避免婚姻外遇?大家都好想知道這個答案,但事實是,沒有辦法。這聽起來似乎非常沮喪,但我想分享一些我的親身經驗和觀察,用另一個角度來看,或許是我們問錯問題了。
我們常常在感情中害怕失去對方,但更可怕的,是我們可能已經不知不覺,在感情中失去自己。

是什麼,讓你在感情裡殫精竭慮當一個「好人」 ?

感情裡,努力不一定成功,但是不努力似乎又容易失敗,因為我們始終知道,最難改變的是人,最容易改變的是人心,這種種無力感讓人越深愛,就越憂愁。所以深深愛上的我們,儘管也擔心著,卻也努力著。我們開始匍匐觀察,像最精實的偵察部隊,觀察對方的好惡、習慣、夢想,用現有的資訊,預測未來符合他需求的樣子,我們像灰姑娘的姊姊們削足適履,想為他客製一個完美的情人。我們想當好個好情人、好男人、好女人,因為我們有種說不出口的害怕。
我們害怕的,不是自己不夠好。而是害怕如果不夠好,是不是就會被背叛、被欺騙,就會被拋棄、被遺忘、被落單。我們害怕落單,害怕這個好不容易牽起來的手會被放下,害怕夜深人靜,呼吸都顯得憂傷。
但古今中外的故事都讓我們發現,不管當不當好男人或是好女人,都無法保證可以避免外遇、變心發生。還真的一點辦法都沒有。

偷吃的人道歉,是為了讓自己好過,而不是為了改過

我在遇到先生以前,也曾經當過所謂的好女人。妳想得到的委曲求全、包容忍讓、全心付出、睜一隻眼閉一隻眼,只要是傳說中的女性高尚情操,我都做了。比八點檔還誇張的劇情,也被我遇到了。而事實就是,不管是明理來暗裡去,軟硬兼施或威脅利誘,試過無數種解法,做了聽說所有有智慧的女人應該有的樣子。會偷吃的男人就是會偷吃。偷吃一次,下跪道歉,聲淚俱下,還是有可能再發生第二次。
而且,他一邊偷吃,還不忘一邊稱讚妳「真是不可多得的好女人。」
外遇這回事,從來就比正經戀愛還精彩。我曾經看過史上最深情的道歉,是他半夜跪在路邊,好像背後那一整條馬路都是他跪出來的,鋪成長遠沒有盡頭的歉意,哀戚地哭求。那種痛定思痛的樣子,能問鼎奧斯卡。如果我伸手拉一把夜空,我打賭那摸起來一定像高級絨布,這滑稽的愛情劇,荒腔走板,多想一拉就幫他降幕。

「他知道自己有錯但又對自己無限寬容。」原來以為自己是女主角,後來發現更像女配角,以為是女配角,後來發現是觀眾,觀眾之一。哭著哭著也就笑了,畢竟本來就是荒唐的搞笑劇。他每句或甜蜜或虧欠的台詞,來回說著像背詩,眼神照顧每個觀眾,從來不曾遺落誰,他是個有禮貌的演員。
他道歉,是為了讓自己好過,從來不為了改過。
後來讀了張愛玲,她先生是鼎鼎大名的民國渣男胡蘭成,讓我想到某天晚上,紙糊的豪宅場景中,也覺得這人是胡蘭成一類,只是才情根本沒沾到邊,胡蘭成起碼還是胡蘭成。而他書架上擺滿了書,卻本本嶄新。隨手翻閱是他興趣,如果翻的是書那就好了。可惜從來不是。
偷吃的男女,總有一套為自己開脫的邏輯。他們總是可以輕易原諒自己,相信我,如果他們是那種不輕易原諒自己的人,那他們根本不會偷吃,因為人都只會給自己好過。

大夢初醒的那一刻,狠狠地發現自己多狼狽。

好的關係要的不是「好女人」,而是妳自己

這樣看來,是不是好男人好女人,也頂多是站得住腳的正宮,從來不是避免外遇的保證書。所以不用當好女人嗎?
我不崇尚那種如果妳想要牢牢抓住老公的心,就要變成怎麼樣的好女人的教戰守則(當然或許有其在關係相處上的用處)。當一個好女人,應該是我們對自己人生的期許和負責,而不應該是達到目的的手段,或是某種流行的標籤。好女人的定義,也應該是在妳認識了自己、認識了環境,抱著善良、真誠的心思考後,所給自己的決定。
好女人的標準不應該是建立在另一半的行為或態度身上,妳的另一半外不外遇、想不想和妳共結連理,都無法定義妳是不是好女人。為感情努力沒有錯,但我們更需要具備的,或許是比努力更難的,是不害怕的能力。很多人是不怕死地去愛,或許我們應該要練習的,是不怕失去愛地去愛。
像前面說的,我們都會害怕被拋下,那是一種自尊心和世界的崩塌。因為害怕,我們常常退讓,起碼還有機會牽著吧?起碼還有點在乎吧?起碼還會回家吧?妳值得一個誠實的人生,他都對你不誠實了,妳更要對自己誠實。
當個自定義的好女人,請不用害怕落單。不用因為這樣的害怕,而去委曲求全,而去變成一個「好女人」,卻失去了「真女人」。更不用覺得自己是不是表現不佳,開始自責為對方找台階下。好女人,重要的是真誠,真誠為自己努力、和自己對話、正視自己的需求和情感,愛得起,更放得下。記得妳永遠不會落單,因為有勇氣的自己才是最強大的陪伴。而妳的善良,會是最大的力量。跌倒了可以哭,遇到渣男就痛快罵。
愛情多有風浪,誰都不能保證一帆風順,更何況是除了兩人相愛之外,還要更複雜的婚姻生活。如果還沒結婚,外遇其實是種祝福,讓妳在最不麻煩的時候,解決最麻煩的人。
但進入婚姻,那是另一個世界,婚姻有更深的連結,就有更深的思量。結婚後另一半外遇,沒有什麼一定得怎麼樣才是對的,每個家庭有每個家庭的羈絆,只願能審慎思量。如果最終選擇原諒,就請努力遺忘,儘管非常、非常難。但為了未來長遠的生活,在妳決定放過對方的同時,請記得妳更需要放過的,是自己。要知道自己沒有的東西,是沒辦法給出去的。愛也是,放下也是。假裝的,只會更受傷。
如果自己的水壺不滿,也不用輕易為誰澆灌,一個好水壺從來不是可以裝得有多滿,而是能夠清楚知道水位到哪。好女人,真誠對人,更真誠對自己,我們之所以能這麼真心愛人,就算受傷也不害怕、也依然相信,是因為我們也同樣真心愛自己。
也許,浮動的人心、盲目的愛情,我們始終沒有有效的辦法可以避免受傷。但妳不必對感情或婚姻感到失望。一次一次的感情,我們會更懂得自己。只要不放棄真誠和善良,這個世界那麼大,都能包容這麼多渣男的存在,妳一個堂堂好女人,還怕找不到一個好男人嗎?

如何釋懷傷痛?五步驟接納負面情緒

你是否也曾有過難以走出傷痛的掙扎經驗?心痛是人生必經的過程,沒有人能代你走過。今天想為你帶來療傷五步驟,但願能讓你的復原之路走得快一點、舒適一些
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許多人問我放手的方法?如何讓心裡那個隱隱作痛多年的傷終能釋懷?
當傷疤從未被正視,未曾真的癒合,經年累月的塵埃沙粒覆疊掩蓋。傷用混雜了血水雜質的厚實痂疤頑固的保護著,讓你心底的某處堅硬著、執著著、作痛著卻碰觸不了了。我總覺得心疼,當本該柔軟的心變得僵硬又怎麼能輕盈的享受愛與被愛?
因此我想分享的是,當我們遭受傷害時,該怎麼處理才不會讓一時的疼痛在心底留下難以治癒的傷疤。如果你正被某種傷害折磨著,請試試看吧,我們很難在一生中毫無碰撞、毫不受傷。但請相信我們的內心擁有強大的力量能夠堅強,能夠治癒。

Step 1 承認受傷

我們其實不是那麼習慣承認自己被傷害了,那顯得我們很弱小、很軟弱,好像我們是個輸家。因此當我們被傷到時常常會習慣性的出現防禦反應:生氣的指責辯駁、假裝若無其事,甚至馬上陷入自憐自艾的受害者心態。不管是哪一種防禦機制都是讓我們避免直接碰觸傷害,也就是讓我們「好像沒那麼痛」,不痛不輸或是不痛沒傷的概念。
因此如果你有很重的防衛機制,必須先練習對你的情緒抽絲剝繭,找到表層情緒底下所隱藏的傷處。然後直面那些疼痛,那些讓你不舒適的感受:沒有價值感、信任被破壞、被欺騙、你其實並不重要、被誤解、被攻擊、真心被踐踏、羞恥和愧疚、你沒有你想像中的那麼好⋯⋯所有你不想看見或被看見的陰暗面。
請承認你受傷了,然後去品嚐疼痛吧。

Step 2 宣洩情緒

這些傷害和痛苦自然會牽引出我們強烈的情緒反應,一定要有適當的方式去抒發這些情緒,而不要一味的壓抑。
哭泣是最直觀的宣洩方式,因此想哭就哭吧,不想被人看到這麼遜的一面,也能自己在被窩裡偷偷的哭呀,別對自己逞強。
和可信任的朋友好好聊聊,也是非常有用的方法,很多想法感受說出來就會舒服的多。聽音樂、寫日記、運動等等,學著找到一種屬於你的抒發方式,情緒沒有那麼可怕,只要你慢慢的瞭解、接受它,並學會與其相處。

Step 3 適可而止

當然我們哭也不能哭的沒完沒了,事實上情緒只是種流動狀態,你可能同時感受到快樂和悲傷,或一天有好幾種感受轉變。這都是很正常的,因為情緒只是情緒,不要讓它取代我們所有的思想感受。
因此不要去放大或過度渲染某種情緒狀態,漸漸找回情緒及生活平衡,發現你的生活除了傷害疼痛之外,還是有許多的美好的事物。
「是,我還是有點痛,但也沒那麼痛了,我好多了。」出現這樣的心情時,請好好正視它,不要自溺在傷感中,公平的對待好的情緒和不好的情緒。

Step 4 理性梳理

上述說的狀態不一定是非黑即白的階段分明,可能會不斷的反覆來回。但要保持信心,雖然偶有餘波,大體上還是直線上升的自我信任。
當情緒處理的差不多時,就能讓理性思考幫助我們走入下個階段,一定有些你想不透的結,讓你眉頭緊皺,無法放下。雖然心情上好多了,還是存有一絲疑惑。
雖然不是每件事都能得到解答(例如某人一夕之間全面封鎖你然後消失的謎題),但是放下情緒,你能夠比較客觀的回溯和拆解事件發生的過程,就可能獲得比較清晰的答案。
這時候也很適合和不同觀點的朋友聊聊,吸取各種角度的想法。或試著寫下來,細細梳理事件的前因後果。你能在這個階段獲得許多成長和視野的蛻變。

Step 5 放手原諒

如果前面的每一步你都踏實的走過,相信到最後的放手也不難了,但如果你跳過前面的步驟就要自己放掉、原諒,想必只是讓自己掙扎折磨。
原諒永遠不是為了對方,而是為了自己,給自己這個故事、這個傷害一個好一點的結局,讓我們能平靜的好好將這一頁揭過。
關於原諒,可以參考合一卡裡的這句話:「你不需要原諒,寬恕就會發生」。當我們將焦點從造成傷害的「加害者」,轉移至痛苦本身,不要逃開、躲避、找尋藉口,直面那些讓你不好受的負面感覺,你領悟到「他人是沒有責任的。」寬恕和原諒便會發生。
所有的痛苦和傷害都會為我們帶來成長,那句老話「感謝傷害我的人」我們也都不情願的知道一點也沒錯。
因此與其將焦點放在讓我們受傷的人和事上,不如好好看看自己的內心發生了什麼事,有時一個傷是為了讓你看見另一個被你深埋的傷。
痛苦沒有那麼可怕,它會流過,只怕我們執拗的不讓它走,硬是將它留在心底腐爛發臭。後願我們都能堅強的善良著,讓心輕盈的柔軟著,舒服自在的愛與被愛著。

Monday, February 11, 2019

SILENCE


A meaningful silence is always better than meaningless words.
Silence isn't empty, it is full of answers.

People will forget what you said,
People will forget what you did,
But people will never forget how you made them feel.

Sometimes it's better to just remain silence and smile.


Wednesday, December 26, 2018

在生命尚未結束前 ...


如果我們每天醒來皆確知,告訴自己生命終有一天必須散會,在生命尚未結束前,我們絕不會像多數日子多數狀況下,把有限的生命任意拋棄,如同拋棄一片果皮。不久之後,我們都將慢慢變老,然後離開人生舞台……
請不要懷疑,每一個人皆如此。你的時間真的有限,一格一秒,一分一流逝,請不要浪費在悲傷裡。

記得,在該微笑的時候微笑,在該歡樂的時候歡樂。勇敢踏上所有的生命旅途,年年月月,分分秒秒,直到最後向世間致上最後的留戀,我們才好好、無憾地離開。

Tuesday, December 25, 2018

聰明 & 善良

「人生不止需要聰明,還需要善良。聰明讓你看穿一個人,看穿人性;善良讓你理解一個人的難處,教你放下。」

Wednesday, October 24, 2018

「裝傻」

不該說的話別說,不該管的事別管,不該惹的人別惹,不該生的氣別生;學會裝聾作啞,學會適當裝傻,是一種能力,更是一種境界!眼,裝瞎才不會流淚;嘴,裝啞才不會惹禍;耳,裝聾才不會傷心;人,裝傻才會活得輕鬆,有時候知道的多了,未必是件好事。發現了真相,疼的是心;戳穿了謊言,冷的是情;以為牢不可破的關係,其實也不堪一擊;裝糊塗,也是一種智慧!

要想在這個現實社會站穩腳跟,有時候就要學會裝聾作啞。不該說的話別說,不該管的事別管,不該惹的人別惹,不該生的氣別生。眼,只有裝瞎才不流淚,嘴,只有裝啞才不惹禍,人,只有裝傻才會輕鬆。

裝傻,不是真傻,而是糊裡糊塗,不計較。裝傻,不是毛病,而是心胸寬廣,不記仇。現實的社會,複雜的人心,理,不要爭得太明白,事,不要弄得太清楚。理,爭多了傷感情,事,弄明白心會痛。

裝傻,不是沒有底線讓步,不是沒有原則寬容,而是顧全大局,心裡有數,不理是非,不增仇恨,不添煩惱,不生悶氣。裝傻,看似糊塗,實際精明,話不說得太滿,事不做得太絕,與人方便,給自己方便,給人讓步,留自己後路。

人,太精明未必是好事,越算計,越疲憊,越精明,越不寧。傻人有傻福,精人添憂愁,凡事自己心裡明白就好,何必說出來,惹人煩,何必算清楚,惹仇怨。

走過的路,才知道有短有長;經過的事,才知道有喜有傷;品過的人,才知道有真有假。看懂一件事,你就長大了。看清一件事,你就開竅了。看破一件事,你就理性了。看透一件事,你就成熟了。看穿一件事,你就到頭了。看淡一件事,你就放下了。裝傻一點點,你就簡單了,就快樂了。

人生的最好境界:裝傻!大事化小,小事化了;事大事小,能過去就好!誰真誰假,誰奸誰傻;眼裡看清,心裡清楚就好!是也罷,非也罷,是是非非爭個啥!聚也好,散也好,隨心隨緣最主要!

---文:看头条 ---


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